Lunettes à lumière rouge pour dormir : peuvent-elles également améliorer votre peau ?
Deux produits très différents partagent un nom étrangement similaire. Voici la vraie différence, ce que chacun fait et comment créer une routine du soir qui profite à la fois à votre sommeil et à votre peau.
Si vous avez récemment recherché « lunettes anti-lumière rouge », vous avez probablement rencontré deux catégories de produits complètement différentes côte à côte dans les résultats.L’une est une paire de lunettes teintées orange ou ambrées conçues pour bloquer la lumière bleue avant de se coucher. L'autre est un appareil qui utilise des longueurs d'onde de lumière rouge pour traiter la peau autour de vos yeux.Ce n’est pas la même chose. Ils ne fonctionnent pas selon le même mécanisme. Et les confondre conduit à acheter le mauvais produit pour ce que vous souhaitez réellement réaliser.
Cela mérite d’être clairement clarifié, car les deux catégories connaissent une croissance rapide et parce que le chevauchement des noms est véritablement source de confusion. Voici ce que chacun fait, pourquoi ils fonctionnent différemment et comment une routine du soir peut réellement intégrer les deux sans aucun conflit entre eux.
Lunettes bloquant la lumière rouge : ce qu'elles font et pourquoi
Les lunettes conçues pour améliorer le sommeil ne diffusent pas de lumière rouge sur votre peau. Ils empêchent la lumière bleue d’atteindre vos yeux. La lumière bleue (dans la plage de longueurs d’onde de 400 à 490 nm) est le composant de l’éclairage artificiel et des écrans qui supprime la production de mélatonine. La mélatonine est l'hormone qui signale à votre cerveau qu'il est temps de dormir. Lorsque vous êtes exposé à une lumière bleue dans les heures qui précèdent le coucher, la production de mélatonine est retardée, ce qui retarde votre endormissement et réduit la qualité de votre sommeil, même si vous parvenez à vous endormir à une heure normale.
Les lunettes aux verres teintés orange ou rouge filtrent les longueurs d'onde bleues. Les porter dans les deux heures précédant le coucher réduit cet effet de suppression de la mélatonine, ce qui signifie que la signalisation naturelle du sommeil de votre corps commence comme prévu. Le résultat est un endormissement plus facile, une meilleure qualité du sommeil et les avantages en aval d’un bon sommeil : moins de cortisol, plus d’hormone de croissance, une meilleure réparation de la peau pendant la nuit. Ces lunettes sont passives. Ils n'émettent rien. Ils filtrent.
Un mauvais sommeil accélère directement le vieillissement cutané du contour des yeux. Pendant le sommeil profond, votre corps produit de l’hormone de croissance humaine (HGH), essentielle à la synthèse du collagène et à la réparation des tissus. Le cortisol, qui augmente lorsque la qualité du sommeil diminue, dégrade activement le collagène. La peau du contour des yeux, étant la plus fine et la plus fragile, présente en premier lieu des problèmes de qualité du sommeil. Protéger votre sommeil fait véritablement partie du soin de la peau du contour de vos yeux.
Appareils de thérapie par la lumière rouge : ce qu'ils font et pourquoi
Un appareil de thérapie par la lumière rouge pour le contour des yeux fait le contraire du filtrage. Il émet activement une lumière rouge de 630 à 660 nanomètres, calibrée pour pénétrer dans le derme et stimuler les mitochondries de vos fibroblastes. Le résultat est une production accrue d’ATP, qui stimule la synthèse du collagène, améliore la microcirculation et réduit l’inflammation des tissus cutanés. Lorsqu'il est combiné au micro-courant EMS, l'appareil stimule également les muscles autour de l'œil, tonifiant l'orbiculaire des yeux et déclenchant le drainage lymphatique pour réduire les poches.
Il s’agit d’un traitement actif et non d’une protection passive. L'appareil agit sur la peau au niveau cellulaire, en apportant des améliorations structurelles cumulatives sur 8 à 12 semaines d'utilisation quotidienne. Il s’attaque à la perte de collagène, à la mauvaise circulation et au déclin du tonus musculaire qui font paraître le contour des yeux plus vieux et plus fatigué au fil du temps.
Les lunettes bloquant la lumière bleue protègent votre sommeil. Les appareils de thérapie par la lumière rouge traitent votre peau. L’un est passif, l’autre est actif. Les deux ont un véritable rôle dans la routine du soir.
Appareil sous les yeux EMS à lumière rouge
Lumière rouge 630-660 nm pour le collagène et la circulation. EMS pour le tonus musculaire et le drainage des fluides. Cinq minutes, chaque soir, dans le cadre d'une routine qui protège également votre sommeil. Livraison gratuite.
Voir le produitLe lien sommeil-peau est plus direct que la plupart des gens ne le pensent
Le lien entre la qualité du sommeil et le vieillissement cutané autour des yeux n’est pas métaphorique. Pendant les phases de sommeil profond, le corps libère l’hormone de croissance humaine, essentielle à la réparation des tissus et à la synthèse du collagène. Simultanément, les niveaux de cortisol sont au plus bas, ce qui est important car le cortisol dégrade activement le collagène. Lorsque le sommeil est médiocre, cette fenêtre de réparation est raccourcie ou perturbée, et le contour des yeux, zone la plus délicate du visage, est la première à le montrer.
Cela signifie que l’amélioration de la qualité du sommeil et l’utilisation d’un appareil de thérapie par la lumière rouge visent en fait le même objectif dans des directions différentes. Un meilleur sommeil signifie une plus grande synthèse de collagène pendant la nuit. Le dispositif à lumière rouge signifie plus de synthèse de collagène pendant la journée. Les deux approches sont additives et non compétitives. L’utilisation constante des deux produit des résultats de meilleure qualité de peau que l’un ou l’autre seul.
Une routine de soirée réaliste qui répond aux deux
Deux heures avant de dormir :Mettez vos lunettes filtrant la lumière bleue. Cela donne le temps à la production de mélatonine de commencer naturellement avant que vous ayez besoin de vous endormir. Continuez ce que vous feriez normalement le soir, lire, regarder quelque chose, vous détendre, juste avec vos lunettes.
Dans le cadre de votre routine de soins de la peau :Utilisez l'appareil de thérapie par la lumière rouge sur le contour des yeux pendant cinq minutes. Cela peut se produire avant ou après d’autres étapes de soin de la peau. L'utiliser avant d'appliquer votre crème pour les yeux maximise l'absorption car la peau est légèrement réchauffée et la circulation est active.
L’ordre compte moins que la cohérence :Que vous utilisiez l'appareil avant ou après les lunettes n'affecte pas de manière significative l'un ou l'autre résultat. Ce qui compte, c'est que les deux se produisent régulièrement. Les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent immédiatement, protégeant chaque nuit de sommeil. Le dispositif de feu rouge fonctionne de manière cumulative, apportant des améliorations structurelles au fil des semaines.
Cinq minutes pendant lesquelles votre peau se construit pendant la nuit
Utilisez l'appareil le soir. La synthèse de collagène qu’elle déclenche se poursuit pendant votre sommeil. Associez-le à un sommeil protégé et les résultats sont composés. Expédié sous 24 à 48h.
Voir le produitLe même appareil peut-il effectuer les deux tâches ?
Non, et c’est là que la confusion des noms est importante. Une lentille bloquant la lumière bleue est un filtre optique passif. Un appareil de thérapie par la lumière rouge est un outil émetteur de lumière active. Ils sont fondamentalement différents dans leur conception et leur fonction. Un produit qui prétend faire les deux simultanément devrait à la fois émettre des longueurs d’onde thérapeutiques et filtrer les longueurs d’onde nocives en même temps, ce qui n’est pas physiquement cohérent pour le contour des yeux.
Vous avez besoin de deux produits distincts pour les deux objectifs distincts. La bonne nouvelle est qu’ils travaillent à différentes étapes de la soirée et prennent très peu de temps chacun. Les lunettes s'allument lorsque les écrans s'allument, pendant les deux dernières heures précédant le coucher. L'appareil fonctionne pendant votre routine de soin, pendant cinq minutes. Ils occupent des créneaux différents dans une même soirée sans se faire concurrence.
Si votre horaire de sommeil varie considérablement, l'appareil de thérapie par la lumière rouge produit toujours des résultats fiables, quel que soit le moment où vous l'utilisez, le matin ou le soir. La réponse cellulaire à une lumière de 630 à 660 nm ne dépend pas du timing circadien. Utilisez-le quand cela vous convient. Les lunettes anti-lumière bleue sont plus importantes dans les deux heures qui précèdent, quelle que soit votre heure de sommeil un jour donné, que ce soit 22 heures ou 3 heures du matin.
Ce que vous devez réellement acheter (et ce qu’il faut ignorer)
Si votre principale préoccupation est le vieillissement sous les yeux : ridules, poches, cernes, manque de fermeté, l'appareil de thérapie par la lumière rouge avec EMS est la priorité. Il s’attaque aux causes structurelles de ces problèmes au niveau cellulaire et musculaire. Les lunettes à lumière bleue sont un complément utile pour la qualité du sommeil et les bienfaits cutanés d’un meilleur sommeil, mais elles ne remplacent pas le traitement actif.
Si votre principale préoccupation est la qualité du sommeil et que vous espérez que les lunettes amélioreront également votre peau : elles le feront, indirectement, grâce à un meilleur sommeil. Mais cet effet indirect est moindre que l’effet direct de l’utilisation d’un appareil de thérapie par la lumière rouge. Si une amélioration de la peau autour des yeux est réellement ce que vous souhaitez, l'appareil actif vous y amène de manière plus fiable et plus rapide qu'un sommeil amélioré seul, même si les deux valent la peine d'être obtenus.
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