Lunettes à verres rouges pour bloquer la lumière bleue : thérapie par la lumière rouge ou blocage de la lumière bleue
Deux tendances bien-être, deux mécanismes bien différents. Voici une description claire de ce que chacun fait, pour qui et comment utiliser les deux dans une routine qui sert simultanément différents objectifs.
Les lunettes à verres rouges pour bloquer la lumière bleue et les appareils de thérapie par la lumière rouge ont tous deux leur place dans les cercles de bien-être. Les deux impliquent du rouge dans leur nom ou leur description. Tous deux bénéficient d’un véritable soutien scientifique. Et les deux sont régulièrement confondus par les personnes qui les rencontrent pour la première fois.La confusion coûte du temps et de l’argent aux gens lorsqu’ils achètent l’un en espérant bénéficier des avantages de l’autre.Voici la répartition directe et pratique : ce que chacun fait réellement, ce qu’il ne peut pas faire et comment les deux s’intègrent ensemble dans une routine sans aucun conflit.
A commencer par la précision la plus importante : il ne s’agit pas de deux versions de la même chose. Ils partagent une association de couleurs mais la similitude s'arrête là. Les mécanismes, les objectifs, les cas d’utilisation et les résultats sont totalement différents.
Blocage de la lumière bleue : la défense passive
Les verres rouges ou ambrés des lunettes filtrent les longueurs d'onde bleues de la lumière visible, en particulier la plage de 400 à 490 nm qui a l'effet le plus puissant sur les cellules photosensibles de la rétine qui signalent le système circadien. Lorsque la lumière bleue frappe ces cellules (cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles, ou ipRGC), elle supprime la production de mélatonine dans la glande pinéale. La mélatonine est le principal signal chimique qui indique au cerveau que c'est la nuit et que le sommeil doit commencer.
Les écrans (téléphones, ordinateurs portables, téléviseurs), les éclairages LED et les ampoules économes en énergie émettent tous une lumière bleue importante. Leur utilisation dans les heures précédant le coucher retarde l’apparition de la mélatonine, ce qui retarde le moment du sommeil et réduit la qualité du sommeil. Les lunettes à verres rouges ou ambrés filtrent suffisamment de cette lumière bleue pour permettre à la production de mélatonine de se dérouler plus normalement, ce qui facilite l'endormissement et rend l'architecture du sommeil plus réparatrice. Les verres n'émettent rien ; ils filtrent uniquement ce qui atteint la rétine.
Les verres ambrés bloquent environ 50 à 75 % de la lumière bleue. Ils laissent passer suffisamment de couleurs pour une utilisation confortable de l’écran, mais offrent une protection significative. Les verres rouges bloquent 95 à 100 % de la lumière bleue et la plupart de la lumière verte, offrant ainsi la protection la plus complète contre la mélatonine mais provoquant une distorsion importante des couleurs. Pour une utilisation avant le coucher, dans la dernière heure avant le coucher, les lentilles rouges sont plus efficaces. Pour une utilisation quotidienne sur ordinateur, les verres ambrés sont plus pratiques. Pour le traitement de la peau, aucun des deux types de lentilles ne fait quoi que ce soit.
Thérapie par la lumière rouge : le traitement actif
Un appareil de thérapie par la lumière rouge pour le contour des yeux émet une lumière rouge entre 630 et 660 nanomètres. Cette gamme de longueurs d'onde spécifique pénètre dans le derme, où elle est absorbée par la cytochrome c oxydase dans les mitochondries des fibroblastes. Le résultat est une production accrue d'ATP, qui stimule la synthèse du collagène, améliore la microcirculation et produit des améliorations structurelles mesurables de la peau autour des yeux sur 8 à 12 semaines d'utilisation quotidienne. Associé au micro-courant EMS, l'appareil stimule également les contractions musculaires de l'orbiculaire des yeux, tonifiant le muscle et activant le drainage lymphatique pour réduire l'accumulation de liquide.
Il s'agit d'un traitement actif. L'appareil travaille sur les tissus. Cela ne filtre rien ; c'est l'ajout d'un stimulus biologique spécifique qui produit des réponses cellulaires. Le « rouge » dans la thérapie par la lumière rouge fait référence à la longueur d'onde de la lumière émise (630 à 660 nm apparaît rouge à l'œil humain), et non à la couleur d'une lentille ou à une fonction de blocage.
Les lunettes bloquant la lumière bleue fonctionnent par ce qu'elles arrêtent. Les appareils de thérapie par la lumière rouge fonctionnent par ce qu’ils démarrent. Le chevauchement des couleurs dans le nom est une coïncidence physique et non un signe de similitude.
Appareil sous les yeux EMS à lumière rouge
L'appareil de traitement : émet une lumière rouge calibrée à 630-660 nm, combinée à un micro-courant EMS, pour stimuler le collagène et drainer les poches. Ce n'est pas un produit filtrant. Livraison gratuite.
Voir le produitCe que chacun ne peut pas faire
Les lunettes bloquant la lumière bleue ne peuvent pas améliorer votre peau. Ils ne disposent d’aucun mécanisme pour le faire. Le filtrage de la lumière atteignant votre rétine n’affecte pas les fibroblastes dermiques de la peau sous les yeux. Le port de lunettes anti-lumière bleue tous les soirs ne réduira pas les ridules, n’améliorera pas les poches et ne stimulera pas le collagène. Les bienfaits cutanés qui découlent de leur port sont indirects : une meilleure qualité de sommeil, qui produit moins de dommages au cortisol et une réparation plus importante du collagène induite par l'HGH pendant la nuit. Ces bénéfices indirects sont réels mais il faut des mois pour se manifester par une amélioration visible de la peau.
Les appareils de thérapie par la lumière rouge ne peuvent pas améliorer votre sommeil directement de la même manière que le blocage de la lumière bleue. Ils ne filtrent rien de votre environnement. Certaines recherches suggèrent que la lumière rouge le soir peut avoir de légers effets favorisant le sommeil grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et neutres en mélatonine, mais cela est secondaire par rapport à sa fonction principale de traitement de la peau. Si l’amélioration du rythme et de la qualité du sommeil est l’objectif principal, le blocage de la lumière bleue est une intervention directe et le dispositif de lumière rouge est une considération secondaire.
Comment utiliser les deux dans la même soirée sans conflit
Les deux produits peuvent occuper la même routine du soir car ils s’adressent à des fenêtres de soirée différentes et à des mécanismes différents. Ils n'interfèrent pas les uns avec les autres.
Pendant votre routine de soin(qui peut avoir lieu entre 19h et 22h selon votre emploi du temps) : utilisez l'appareil de luminothérapie rouge sur le contour des yeux pendant cinq minutes. Appliquez la crème pour les yeux immédiatement après pendant que la circulation est active. Complétez le reste de votre routine de soins de la peau.
Environ 2 heures avant l’heure prévue de votre sommeil :mettez vos lunettes anti-lumière bleue. Continuez à faire ce que vous faites habituellement le soir (lire, regarder quelque chose, utiliser votre téléphone) mais avec la lumière bleue filtrée.
Ces deux interventions occupent des plages horaires différentes et ne sont pas en concurrence. L'appareil de thérapie est utilisé activement pendant cinq minutes au cours de votre routine de soins de la peau. Les lunettes bloquantes sont portées passivement pendant la dernière partie de la soirée. Il n’y a aucune raison de choisir entre eux ; ils abordent différents aspects de votre biologie du soir.
La moitié de la peau de votre routine oculaire du soir
Pendant que les lunettes protègent la biologie de votre sommeil, l'appareil construit votre collagène et élimine vos poches. Cinq minutes, puis c'est parti pour la soirée. Expédié sous 24 à 48h.
Voir le produitQui a besoin de quoi (ou des deux)
La principale préoccupation est la qualité du sommeil et l’heure de s’endormir :Les lunettes bloquant la lumière bleue constituent l’intervention directe. Commencez par là. Ajoutez l'appareil de thérapie si l'amélioration de la peau est également un objectif.
La principale préoccupation est le vieillissement cutané sous les yeux (ridules, poches, cernes) :L’appareil de thérapie par la lumière rouge est l’outil principal. Les lunettes bloquant la lumière bleue sont un complément utile aux bienfaits indirects pour la peau qui découlent d’un meilleur sommeil, mais l’appareil constitue le traitement direct.
Soucieux à la fois du sommeil et de la peau (la plupart des personnes de plus de 35 ans) :Les deux produits répondent à des objectifs distincts et fonctionnent bien ensemble le même soir. L’investissement dans les deux vous offre une protection directe du sommeil et un traitement direct de la peau sans aucune redondance.
Si vous ne pouvez commencer que par un seul : pour une amélioration visible immédiate de la peau (ridules, poches, cernes), l'appareil de thérapie par la lumière rouge produit des résultats plus directs et plus rapides pour ces problèmes spécifiques que les lunettes bloquant la lumière bleue. Pour améliorer le sommeil, les lunettes bloquantes constituent l’intervention directe. Ce que vous priorisez dépend de la préoccupation la plus urgente pour vous aujourd’hui.
Le résumé : différents outils, objectifs compatibles
Les lunettes à verres rouges pour bloquer la lumière bleue et les appareils de thérapie à la lumière rouge ne sont pas des alternatives les unes aux autres. Ce sont des outils différents pour différents problèmes qui partagent une association de couleurs. Les verres filtrent ; l'appareil traite. Les lunettes protègent le sommeil ; l'appareil améliore la peau. Tous deux disposent de solides bases scientifiques. Les deux valent la peine si la qualité du sommeil et la santé de la peau du contour des yeux sont des priorités, ce qui est le cas pour la plupart des personnes de plus de 35 ans.
La routine du soir qui inclut les deux n’est pas compliquée. Cinq minutes de traitement actif avec l'appareil, suivies de quelques heures de protection passive avec les lunettes. Deux interventions différentes, des mécanismes différents, un timing compatible et des résultats dans deux domaines différents qui contribuent tous deux à vous réveiller comme si vous aviez réellement dormi.
Le traitement actif avant la protection passive
Utilisez l'appareil pendant votre routine de soins de la peau. Mettez les lunettes pour la dernière fois avant de dormir. Réveillez-vous avec moins de poches, une peau mieux reposée et des matins plus cohérents. Livraison gratuite.
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