Shampoing au romarin et à la biotine : quel ingrédient est le plus important pour la croissance des cheveux ?
Le romarin et la biotine apparaissent sur les étiquettes des shampooings commercialisés pour la croissance des cheveux. Un seul d’entre eux dispose des données scientifiques nécessaires pour étayer cette affirmation lorsqu’il est appliqué localement.
Ouvrez presque n’importe quel shampooing pour la croissance des cheveux et vous trouverez les deux mêmes noms quelque part sur l’étiquette : romarin et biotine. Ils ont tendance à voyager ensemble dans les textes marketing, comme s'ils étaient égaux dans la catégorie de la croissance des cheveux. Mais la science derrière chaque ingrédient est très différente, et comprendre cette différence est important lorsque vous essayez de faire un choix de produit éclairé.
Cet article examine ce que font chacun l’extrait de romarin et la biotine, ce que disent les preuves sur leur efficacité topique et comment donner un sens à une formule qui contient les deux.
Tout d'abord, la réponse rapide
Si vous n’avez le temps que pour un seul paragraphe : l’extrait de romarin présente des preuves significativement plus solides en faveur de la croissance topique des cheveux que la biotine. Le rôle bien établi de la biotine dans la santé des cheveux est celui d’un nutriment alimentaire et non d’un ingrédient de shampooing. L’application de biotine sur le cuir chevelu est une tout autre chose, et les preuves de l’existence de la biotine topique sont beaucoup plus minces que ne le suggère la commercialisation du supplément.
Cela ne veut pas dire que la biotine est inutile dans un shampooing. Mais si une formule s'appuie sur la biotine comme principale allégation en matière de croissance des cheveux et que le romarin est là principalement pour le parfum, les priorités de la formule peuvent être dans le mauvais sens.
Biotine : ce qu'elle fait réellement
La biotine est une vitamine B (B7) qui joue un véritable rôle dans la synthèse de la kératine. La kératine est la protéine structurelle dont sont constitués les cheveux. Lorsqu’une personne présente une carence significative en biotine, l’un des symptômes peut être l’amincissement et la chute des cheveux. Il s’agit d’une connexion réelle et documentée.
Le problème est de savoir ce qui se passe lorsque vous prenez ce fait et l’appliquez au marketing des shampooings. La carence en biotine est rare chez les personnes ayant une alimentation raisonnablement variée. Prendre des suppléments au-delà de ce dont vous avez besoin n’accélère pas la croissance des cheveux au-delà de la ligne de base. Les études qui montrent que la biotine améliore les cheveux concernent presque exclusivement des personnes qui en étaient déficientes au départ.
Même si la biotine topique pourrait améliorer de manière significative la santé des cheveux, la barrière cutanée du cuir chevelu limite considérablement l'absorption des vitamines hydrosolubles. La biotine est soluble dans l’eau, ce qui signifie qu’elle reste principalement à la surface plutôt que de pénétrer là où elle devrait atteindre. Le bulbe folliculaire, où se produit la croissance des poils, se trouve profondément dans le derme.
La biotine contenue dans le shampooing n’est pas totalement inutile. Il possède certaines propriétés filmogènes qui peuvent améliorer temporairement la sensation et l’apparence de la tige capillaire. Mais le mécanisme n’a rien à voir avec l’activité des vitamines ; il s'agit plutôt d'un effet de revêtement physique. Ce n’est pas ce qu’implique habituellement l’emballage.
Ce qu'il propose de manière réaliste sur le plan thématique
- Peut fournir un lissage temporaire de la tige via un effet filmogène
- Ne pénètre pas de manière significative jusqu'à la profondeur du follicule grâce à la formule à rincer
- Preuve solide de correction d’une déficience orale, mais pertinente uniquement si vous souffrez d’une déficience
- Aucune preuve clinique publiée concernant l'effet topique sur la croissance des cheveux chez les individus non déficients
- Fréquemment utilisé comme ingrédient d’ancrage marketing plutôt que comme actif
Extrait de romarin : ce qu'il fait réellement
Les preuves de Rosemary concernant les cheveux sont construites différemment. L'étude clé est celle de Panahi et al. (2015), publié dans SKINmed, qui a testé l'huile de romarin contre 2 % de minoxidil chez des personnes atteintes d'alopécie androgénétique pendant six mois. Les deux ont produit des augmentations comparables du nombre de cheveux. Le groupe romarin présentait beaucoup moins de démangeaisons et d’irritations du cuir chevelu.
Plus important encore, le mécanisme est bien compris. Les polyphénols actifs du romarin, en particulier l'acide rosmarinique, l'acide ursolique et l'acide carnosique, agissent simultanément par plusieurs voies. Ils inhibent la 5-alpha réductase (l'enzyme qui convertit la testostérone en DHT, le principal responsable de la chute des cheveux androgénétique). Ils améliorent la microcirculation au niveau du cuir chevelu, augmentant ainsi l’apport de nutriments et d’oxygène aux bulbes folliculaires. Ils réduisent également la prostaglandine D2, un signal inflammatoire associé à la suppression folliculaire.
Ce qu'il propose de manière réaliste sur le plan thématique
- L'inhibition de la 5-alpha réductase réduit la DHT au niveau du cuir chevelu (voie de l'alopécie androgénétique)
- Améliore la microcirculation, fournissant plus d'oxygène et de nutriments aux bulbes folliculaires
- Les effets anti-inflammatoires réduisent la prostaglandine D2, qui supprime la croissance des cheveux
- L'activité antioxydante protège les cellules folliculaires des dommages oxydatifs
- Preuve d'essais cliniques comparables au minoxidil à 2 % sur 6 mois (Panahi 2015)
La principale différence entre le romarin et la biotine réside dans le mécanisme. Le romarin agit localement via des voies moléculaires accessibles depuis la surface du cuir chevelu. Les polyphénols contenus dans l'extrait de romarin sont suffisamment petits et lipophiles pour pénétrer la barrière cutanée du cuir chevelu et atteindre les zones où ils ont un effet biologique. La nature hydrosoluble de la biotine joue contre elle précisément dans ce contexte.
Extrait actif de romarin et kératine hydrolysée
Le shampooing Hair Care Romarin de Lindalia utilise de l'extrait actif de romarin ainsi que de la kératine hydrolysée, avec des ingrédients choisis pour ce que soutient la science.
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Pourquoi la biotine apparaît toujours dans les shampooings
Le phénomène de la biotine dans les shampoings est en partie dû à l’industrie des suppléments et en partie à la familiarité des consommateurs. Les suppléments de biotine sont l'un des suppléments capillaires les plus achetés au monde, et les consommateurs qui prennent des pilules de biotine pour la croissance des cheveux réagissent naturellement à la présence de biotine sur les étiquettes des shampooings. L'ingrédient crée la reconnaissance et la confiance dans le produit.
Cela ne veut pas dire que les formulateurs sont délibérément trompeurs. Certains ajoutent de la biotine pour ses propriétés filmogènes mineures. D'autres suivent les tendances du marché. Quelques-uns peuvent sincèrement croire qu’il existe un bénéfice topique. Mais si vous regardez la littérature clinique, le shampooing à la biotine n’est pas l’endroit où se trouvent les preuves significatives.
"La chose la plus utile que la biotine contenue dans l'étiquette d'un shampoing vous dit n'est souvent rien sur la biotine elle-même, mais tout sur les priorités marketing de la formule."
Comment lire une étiquette de shampooing au romarin et à la biotine
Lorsque les deux ingrédients apparaissent ensemble, la question n’est pas de savoir s’ils sont présents mais quel rôle chacun joue. Une formule qui commence avec l'extrait de romarin dans une position significative dans la liste des ingrédients, et inclut la biotine comme acteur de soutien, est construite différemment de celle qui mène avec des allégations de biotine et répertorie l'extrait de romarin près des entrées de parfum en bas.
Les ingrédients sont classés par ordre décroissant de concentration. L’extrait de romarin devrait apparaître dans la première moitié de la liste dans une formule qui prend au sérieux la croissance des cheveux. S'il apparaît après le chlorure de sodium (sel), il est presque certainement présent à une concentration ayant un effet biologique minime.
De même, recherchez la forme du romarin. L'extrait de feuille de Rosmarinus officinalis est la forme active. L'huile essentielle de Rosmarinus officinalis peut apporter certains composés actifs, mais les huiles essentielles sont souvent utilisées à des taux inférieurs, principalement pour le parfum. La désignation de l’extrait est ce qui signale l’intention d’un ingrédient actif.
Romarin et kératine – Pas de raccourcis marketing
Une formule qui privilégie l'extrait actif de romarin aux raccourcis marketing. Fabriqué avec de la kératine hydrolysée pour la tige capillaire et des plantes actives pour le cuir chevelu.
Voir la liste complète des ingrédientsQuand envisager plutôt un supplément de biotine
Si vous avez des inquiétudes concernant la biotine et la santé des cheveux, l’approche la plus appropriée consiste généralement à y remédier par voie orale plutôt que topique. Une véritable carence en biotine (qui peut être confirmée par un test sanguin) peut contribuer à la chute des cheveux, et une supplémentation appropriée peut aider.
Les signes d'une carence potentielle en biotine comprennent l'amincissement des cheveux, les ongles cassants et les éruptions cutanées autour des ouvertures du corps, bien que ces symptômes aient de nombreuses causes possibles. Si vous soupçonnez une carence, une conversation avec un professionnel de la santé est une première étape bien plus utile que l’achat d’un shampooing à la biotine.
Pour la plupart des personnes ayant un régime alimentaire occidental typique, une supplémentation en biotine au-delà d’un apport adéquat ne produit pas d’effets supplémentaires sur la croissance des cheveux. Les œufs, les noix, les graines et les abats contiennent tous des quantités importantes de biotine. Les carences sont véritablement rares, ce qui explique en partie pourquoi le marché de la biotine topique est devenu disproportionné par rapport aux besoins sous-jacents.
Le troisième ingrédient mérite d’être discuté
Lors de l’évaluation d’un shampooing pour la croissance des cheveux, la conversation se limite souvent au romarin par rapport à la biotine, mais il existe une troisième catégorie d’ingrédients qui ne s’adresse directement à aucun de ces éléments : la tige capillaire elle-même.
Le romarin et la biotine agissent tous deux (ou tentent d’agir) au niveau du follicule ou du cuir chevelu. Mais les cheveux existants, en particulier ceux qui ont été coiffés à chaud, traités chimiquement ou simplement vieillis, présentent des dommages structurels au niveau de leur cuticule. La kératine hydrolysée, une protéine divisée en fragments suffisamment petits pour pénétrer dans la cuticule, répond directement à ce problème. Il comble temporairement les lacunes de la cuticule, lisse la surface des cheveux et rend les mèches moins sujettes à la casse.
Un shampooing contenant de l'extrait de romarin à concentration active pour le follicule et de la kératine hydrolysée pour la tige résout simultanément deux problèmes différents. Cette combinaison est plus utile en pratique que celle qui repose sur l’association romarin-biotine, en particulier si la biotine est présente à des concentrations décoratives avec un effet topique minimal.
Ce que soutient la science : cuir chevelu et mèche
Le shampooing au romarin Lindalia Hair Care se concentre sur ce que la science soutient : un extrait actif de romarin pour le cuir chevelu et de la kératine hydrolysée pour la mèche.
Essayez le shampooing au romarin LindaliaL'essentiel
Entre le romarin et la biotine dans un shampooing, le romarin possède des preuves topiques significativement plus solides. Son mécanisme est bien compris, ses composés actifs sont capables de pénétrer la barrière du cuir chevelu et il a été comparé directement à un traitement pharmaceutique contre la chute des cheveux dans un essai clinique publié.
La valeur fondamentale de la biotine est celle d’un nutriment alimentaire et non d’un traitement du cuir chevelu. La biotine topique dans une formule à rincer se heurte à d'importantes barrières d'absorption et manque de preuves cliniques sur la croissance des cheveux chez les personnes non déficientes. C’est un nom familier qui fonctionne bien en marketing mais moins bien sous la douche.
Cela ne veut pas dire qu’un shampoing au romarin et à la biotine est nécessairement un mauvais produit. La qualité globale de la formule compte plus que la présence ou non de la biotine sur l’étiquette. Mais si vous choisissez entre des formules et que l'une d'elles s'appuie fortement sur la biotine comme ingrédient principal tout en traitant le romarin comme un ajout secondaire, les preuves suggèrent que vos priorités et celles de la formule peuvent ne pas correspondre.