Zahnstein zu Hause entfernen: Schritt-für-Schritt-Ratgeber für Anfänger
Genaue Schritte, Zeitangaben und Positionen für Ihre erste Anwendung und alle weiteren. Kein Rätselraten.
Die meisten Ratgeber erklären, was man verwenden soll, aber nicht genau wie. Dieser hier tut beides. Folgen Sie dieser Abfolge ab der ersten Anwendung und Sie werden innerhalb von 6 Wochen messbare Ergebnisse sehen – ohne Verwirrung darüber, was wohin kommt, wann und wie lange.
Was Sie vor dem Start benötigen
Das wichtigste Werkzeug ist ein Ultraschall-Zahnreiniger mit einer feinen Metallspitze und einer flachen Polierspitze. Dazu: ein Glas Wasser zum Spülen zwischen den Schritten, einen kleinen Spiegel oder Taschenspiegel zur Kontrolle der inneren Zahnflächen sowie 6 bis 8 Minuten ungestörte Zeit. Das ist alles, was Sie brauchen.
Stellen Sie sicher, dass das Gerät vor Ihrer ersten Anwendung aufgeladen ist. Ein Gerät, das mittendrin den Akku verliert, unterbricht den Ablauf und ist ein kleiner, aber echter Hemmschuh für die Gewohnheitsbildung. USB-C-Geräte lassen sich am einfachsten geladen halten, weil Sie sie mit jedem Handyladekabel aufladen können.
Spülen Sie Ihren Mund vor dem Start mit Wasser. Nicht mit Mundwasser, nur mit Wasser. Das Entfernen loser Rückstände schafft freie Bahn und verhindert, dass die feine Spitze durch weiches Material verstopft, bevor sie die darunter liegenden Zahnsteinablagerungen erreicht.
Zuerst mit klarem Wasser spülen. Feine Metallspitze aufsetzen. Intensität für die ersten 3 Anwendungen auf die niedrigste Stufe einstellen, danach auf mittel. Sorgen Sie dafür, dass Sie gut sehen können, indem Sie sich zu einer Lichtquelle neigen oder einen kleinen Spiegel verwenden.
Ultraschall-Zahnreiniger von Lindalia
Feine Metallspitze und flache Polierspitze inklusive. USB-aufladbar, mehrere Intensitätsstufen. Alles, was Sie für genau diese Routine benötigen.
Zum ProduktSchritt 1: Innere untere Frontzähne (40 Sekunden)
Dies ist die Zone mit der höchsten Priorität. Öffnen Sie den Mund und neigen Sie den Unterkiefer leicht nach vorne, sodass die inneren Flächen Ihrer unteren Frontzähne einer Lichtquelle zugewandt sind. Halten Sie das Gerät wie einen Stift. Legen Sie die feine Spitze fast flach auf die Innenfläche des untersten Frontzahns, wobei die Spitze zum Zahnfleischrand zeigt, ohne jedoch hineingedrückt zu werden.
Fahren Sie langsam vom Zahnfleischrand zur Schneidekante. Ein langsamer Strich bedeckt etwa 3 Millimeter. Überlappen Sie jeden Strich zur Hälfte. Bearbeiten Sie die Innenfläche aller 4 unteren Frontzähne sowie der 2 Eckzähne auf jeder Seite (insgesamt 6 Zähne). Diese gesamte Zone sollte bei ruhigem Tempo 35 bis 40 Sekunden in Anspruch nehmen.
Möglicherweise spüren Sie, wie sich die Vibration durch die Zähne in den Kiefer überträgt. Das ist normal. Wenn Sie einen stechenden Schmerz spüren, drücken Sie zu stark. Reduzieren Sie den Anpressdruck sofort. Die Spitze sollte über die Oberfläche gleiten, nicht dagegen gedrückt werden.
Schritt 2: Untere hintere Backenzähne, Außenflächen (30 Sekunden je Seite)
Die äußeren (bukkalen) Flächen der unteren hinteren Backenzähne sind die zweithäufigste Zone für Zahnsteinablagerungen, insbesondere in der Nähe der Parotisdrüsenöffnung (gegenüber dem oberen zweiten Molaren). Diese Flächen sind breiter und leichter zugänglich als die inneren unteren Frontzähne.
Nähern Sie sich von der Seite des Mundes bei entspannten Lippen. Halten Sie die Spitze flach auf die Außenfläche jedes Molaren und Prämolaren und fahren Sie vom Zahnfleischrand nach oben. Arbeiten Sie auf einer Seite von hinten nach vorne, dann wechseln Sie die Seite. 30 Sekunden pro Seite sind für die meisten Anwendungen ausreichend.
Die Ohrspeicheldrüse öffnet sich gegenüber dem oberen zweiten Molaren. Der kalziumreiche Speichel dieser Drüse lagert Mineralstoffe an der Außenfläche der unteren Backenzähne ab – deshalb verkalkt diese Zone schneller, als die meisten Menschen erwarten. Verbringen Sie hier ein paar extra Sekunden.
Schritt 3: Obere Zahnfleischränder (30 Sekunden pro Quadrant)
Die Zahnsteinbildung an den oberen Zahnfleischrändern verläuft langsamer als in den unteren Zonen, aber Verfärbungen durch Kaffee und Tee konzentrieren sich hier sichtbar, da diese Flächen beim Lächeln am stärksten exponiert sind. Arbeiten Sie über die Außenflächen der oberen Zähne, halten Sie dabei einen flachen Spitzenwinkel bei und fahren Sie vom Zahnfleischrand zur Schneidekante.
Die oberen Frontzähne sind für die meisten Menschen die kosmetisch wichtigste Zone. Verbringen Sie ein paar extra Sekunden auf den Außenflächen der oberen 4 Frontzähne und Eckzähne, wenn sichtbare Verfärbungen vorhanden sind. Drücken Sie nicht stärker in der Nähe verfärbter Bereiche; die Vibration, nicht der Druck, löst die verfärbte Ablagerung.
Schritt 4: Wechsel zur flachen Spitze, Polieren (60 bis 90 Sekunden)
Entfernen Sie die feine Spitze und setzen Sie die flache Polierspitze auf. Tragen Sie eine kleine Menge Zahnpasta auf die Spitze oder direkt auf die Zahnoberfläche auf. Arbeiten Sie über dieselben Zonen, die Sie mit der feinen Spitze bearbeitet haben, mit derselben langsamen Wischbewegung. Die flache Spitze glättet die durch die Ablagerungsentfernung leicht aufgerauten Oberflächen und entfernt das verfärbte Pellikel aus den Bereichen, die die feine Spitze aufgelockert hat.
Der Polierschritt ist kürzer und weniger gezielt als der Zahnsteinschritt. Sie finalisieren hier, entfernen nicht mehr. Ein leichter Druck und moderate Geschwindigkeit sind hier richtig.
Schritte 1 bis 3 entfernen die Ablagerung. Schritt 4 macht die Oberfläche widerstandsfähiger gegen die nächste schnelle Neubildung.
Schritt 5: Gründlich spülen
20 bis 30 Sekunden mit Wasser spülen, dabei das Wasser im Mund bewegen, um alle gelösten Rückstände auszuspülen. Ausspucken. Erneut spülen. Wenn Sie eine Munddusche verwenden, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür: Die hydraulische Spülung nach der mechanischen Reinigung entfernt Interdentalrückstände vollständiger als reines Wasserspülen allein.
Nach einer Anwendung 30 Minuten lang nichts Säurehaltiges essen oder trinken (Zitrusfrüchte, Kohlensäuregetränke). Die geringfügige Oberflächenstörung durch die Anwendung erhöht vorübergehend die Empfindlichkeit des Zahnschmelzes gegenüber Säure, was sich jedoch schnell normalisiert.
Lindalia Ultraschall-Zahnreiniger
Feine Spitze für Schritte 1 bis 3, flache Spitze für Schritt 4. LED-Licht für bessere Sicht auf die unteren Frontzähne. USB-aufladbar.
Zum ProduktWochenplan
Die Anwendungstage müssen nicht festgelegt sein, aber der Abstand ist wichtig. Zwei Anwendungen pro Woche mit mindestens 2 Tagen dazwischen (zum Beispiel Montag und Donnerstag) ist besser als zwei Anwendungen direkt hintereinander. Plaque mineralisiert kontinuierlich; die zeitliche Verteilung der Anwendungen über die Woche unterbricht den Mineralisierungszyklus an mehreren Punkten.
Nach dem ersten Monat fügen Sie eine dritte wöchentliche Anwendung hinzu, wenn Ihr Zeitplan es erlaubt. Drei Anwendungen pro Woche mit gleichmäßigem Abstand reduzieren die Zahnsteinbildungsrate basierend auf klinischen Studien zu häuslichen Pflegeprotokollen um etwa 60 bis 70 % im Vergleich zu keiner häuslichen Ultraschallpflege. Zwei Anwendungen pro Woche erzielen eine Reduktion von etwa 45 bis 55 %. Beides ist bedeutsam; entscheidend ist die ununterbrochene wöchentliche Gewohnheit.
Notieren Sie Ihren Termin zur professionellen Zahnreinigung und überprüfen Sie 2 Wochen vorher Ihre inneren unteren Frontzähne mit einem Spiegel. Die Abnahme von sichtbarem Zahnstein und Verfärbungen im Vergleich zu Ihrem Ausgangswert vor der Routine ist typischerweise ab Monat 2 erkennbar und ab Monat 4 bis 6 deutlich ausgeprägt.
Lindalia Ultraschall-Zahnreiniger
200+ Anwendungen pro Akkuladung. Immer bereit für die nächste Anwendung. Feine Spitze, flache Spitze, LED. Das Werkzeug, das genau diese Routine möglich macht.
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